اختلال بدريخت انگاري(body dysmorphic disorder)، تست خود زشت پنداري، درمان اختلال بدريخت انگاري يكي از اختلال هايي مي باشد كه امروزه بسياري از افراد را درگير خود كرده است

تست اختلال بدريخت انگاري
1) آيا از قسمتي از بدن خود مانند پوست، مو، بيني و شكم خود خوشتان نمي آيد؟
2) آيا بيش تر از يك ساعت در روز به ظاهر و اندام خود فكر مي كنيد؟
3) آيا ديگران به شما گفته اند كه ظاهرتان خوب است اما همچنان نگران ظاهر خود هستيد؟
4) آيا سعي مي كنيد ظاهرتان را پنهان كنيد؟ ( مانند آرايش بيش از حد)
5) آيا از برخي از فعاليت ها براي پنهان كردن ظاهر خود خودداري مي كنيد؟ ( مثلا نگراني از رفتن به مهماني ها به دليل نورهاي روشن)
6) آيا نگراني در باره ظاهرتان باعث اختلال در موفقيت محل كار يا تحصيل شما شده است؟

اختلال بدريخت انگاري| علائم، تست و درمان
در مورد ظاهر خود چه احساسي داريد؟
افرادي كه درگير اختلال تصوير تن هستند، اغلب تصوير درستي از ظاهر خود ندارند بنابراين در موقعيت هاي اجتماعي احساس ترس، خجالت و شرمندگي پيدا مي كنند. از طرفي اين احساسات باعث مي شود كه از شركت و حضور در اجتماع خودداري كنيد و همين باعث تنهايي و افسردگي مي شود.

اگر عزت نفس شما پايين باشد با ديدن ظاهر ديگران احساس حسادت مي كنيد زيرا شما فقط به ظاهر اهميت مي دهيد و آن ها ظاهر خوبي دارند، حتي ممكن است هنگامي كه ديگران از شما تعريف مي كنند ناراحت و خجالت زده شويد زيرا تعريف آن ها را واقعي نمي دانيد.
بسياري از افرادي كه درگير اختلال بدريخت انگاري بدن هستند تصور مي كنند كه تا آخر بدون همسر و عشق خواهند ماند و كسي آن ها را دوست نخواهد داشت. اين جملاتي است كه ممكن است از فرد بدريخت انگار بشنويد: «من تازه با همسرم عقد كرده ام و هرگز نمي گذارم مرا بدون آرايش ببيند، حتي شب ها وقتي به خواب ميرود آرايشم را پاك مي كنم و صبح زود دوباره آرايش مي كنم، من نمي توانم اجازه دهم كه همسرم مرا بدون آرايش ببيند و احساس عذاب وجدان دارم كه او من واقعي را نديده است و نمي داند كه من چقدر زشت هستم…»

عوامل ايجاد بدريخت انگاري
1. محيط
حتما تاكنون به سايت ها، مجلات و مقالات مد سري زده ايد يا شايد سعي كرده ايد با دنبال كردن آن ها ظاهر خوبي را براي خود حفظ كنيد. مد اين پيام غلط را كه ظاهر بي عيب مطلوب و دست يافتني است به ما نشان داده است.
از طرفي فيلم ها به شما نشان مي دهند كه تحسين، موفقيت و دوستان خوب همه با ظاهر مناسب مرتبط هستند و از طرفي افرادي كه با استانداردهاي زيبايي آن ها مناسب نيستند خطرناك، ديوانه و حتي احمق هستند.
اين رسانه ها به ما نشان مي دهند كه اگر آرايش كرده، ورزش كنيم، عمل جراحي انجام بدهيم و لباس هاي گرون و شيك بپوشيم لايق عشق خواهيم بود.

2. صنعت اسباب بازي
باربي يكي از اسباب بازي هايي است كه براي كودكان بسيار تهيه مي شود و كودكان به آن ها علاقه زيادي دارند. كودكان دختر بسيار دوست دارند شبيه اين عروسك ها باشند. در طي سال ها باربي ها لاغر و لاغر تر مي شوند و يكي از دلايل اصلي در اختلال خوردن مي باشد كه بسيار ديده مي شود.

منبع:كانون مشاوران ايران-اختلال بدريخت انگاري| علائم، تست و درمان

اختلال بد شكل انگاري بدن چيست و راه درمان اختلال بد ريخت انگاري

اختلال بدريخت انگاري بدني يا بد شكل انگاري بدن يكي از اختلالات رواني مي باشد كه در دوران نوجواني و جواني به وجود مي آيد و امري بسيار شايع است. احتمالا در اطرافيان و دوستان خود كساني را ديده ايد كه مدام از ظاهرشان ايراد مي گيرند و عيب هاي عجيب و غريب بر روي خود مي گذارند و ساعت ها به اين عيب ها فكر مي كنند.

اين افراد دائما در حضور ديگران از عيب هاي ظاهري شان مي گويند و به طور مداوم دست به عمل هاي زيبايي مي زنند، در صورتي كه از نظر شما ممكن است هيچ مشكل خاصي در ظاهر آن ها وجود نداشته باشد. اين اشخاص به اختلال بدريخت انگاري مبتلا هستند.

از جمله عوارض اين بيماري مي توان به اضطراب، افسردگي، گرايش به مصرف مواد، افكار خودكشي و غيره اشاره نمود.

براي درمان اين اختلال روش هاي درماني بسياري وجود دارد كه روش درمان شناختي رفتاري بيشترين تاثير را در كنترل و بهبود اين اختلال دارد. در اين مقاله به بررسي اين اختلال مي پردازيم و در مورد اختلال بدريخت انگاري و نحوه درمان آن توضيحاتي را بيان مي كنيم.

اختلال بد شكل انگاري بدني چيست؟
اختلال بدريخت انگاري بدني يا بدشكلي بدني (body dysmorphic) يك نوع اختلال رواني مي باشد كه فرد احساس مي كند نقص هايي ظاهري خيلي بزرگ و خيالي در بدن او وجود دارد و به طور مداوم از آن ها گله مي كند. در صورتي كه اين نقص ها اصلا وجود ندارد يا اگر هم باشد بسيار جزئي و كمتر از چيزي است كه او فكر مي كند.

اين افراد در مورد ظاهرشان مشغوليت هاي ذهني بسياري دارند و ساعت ها جلوي آينه مي ايستند و به عيب هاي خيالي شان نگاه مي كنند.

ممكن است ساعت ها عيب ها و نقص هاي خيالي و غيرواقعي شان را تصور كنند. اين افراد به حدي عيب هاي خود را باور دارند و به آن فكر مي كنند كه حرف هيچ شخص ديگري را در مورد اين كه ظاهر خوبي دارند باور نمي كنند.

در برخي از اوقات اختلال بدريخت انگاري بسيار شديد مي شود، به طوري كه تمام ذهن و فكر فرد را درگير خودش كرده و باعث كاهش عزت نفس و اعتماد به نفس شخص مي شود.

حتي ممكن است فرد از ترس مسخره شدن و طرد شدن، در اجتماع حضور پيدا نكند و خود را در خانه حبس كند، هم چنين ممكن است موقعيت شغلي يا تحصيلي خود را از دست بدهد و در حوزه هاي فردي و اجتماعي زندگي با مشكلاتي رو به رو شود.

پيامدهاي اختلال بدريخت انگاري يا بد شكل انگاري بدن
اين اختلال در سنين نوجواني و جواني، زماني كه فرد بيش تر از هر زمان ديگري به ظاهر خود اهميت مي دهد به وجود مي آيد و در ميان نوجوانان امري بسيار شايع است. در ادامه اين مقاله مهم ترين پيامدهايي كه اختلال بدريخت انگاري به همراه دارد را بيان مي كنيم:

احساس گناه، شرم و خجالت
احساس تنهايي مفرط
افسردگي و اضطراب
وابستگي به الكل و مواد مخدر
احساس مداوم نياز به عمل هاي زيبايي غيرضروري
اختلالات خوردن و يا اختلالات خواب
آسيب به خود
افكار خودكشي و گاهي اقدام به خودكشي هاي نافرجام
هم چنين همراه اين اختلال بدريخت انگاري بدني ممكن است اختلالات ديگري مانند اضطراب، افسردگي، هراس و يا فوبياي اجتماعي، وسواس فكري – عملي نيز در فرد به وجود آيد.

منبع:مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-اختلال بد شكل انگاري بدن، درمان اختلال بد ريخت انگاري